リコピンの過剰摂取による副作用はなし!
リコピンは老化防止の代名詞とも言われているビタミンEよりの数倍もの高い抗酸化作用を持つため、お肌の老化防止に役立ち、美肌や美白に欠かせないだけでなく、ダイエットや生活習慣病の予防にも期待される天然成分です。そのため、たくさん摂取したいけれど、過剰摂取による副作用が心配になります。
しかし、リコピンは天然成分であるということもあり、リコピンの摂取目安量や上限量は明確ではありませんが、過剰摂取による重大な副作用の報告は現在のところありません。それどころか、リコピンは多く摂取するほど抗酸化作用が高まるためにリコピンの効果効能が効果が高まることが期待されます。健康や美容に良いということで有名なビタミンCは熱によって壊されたり、水に溶けて流されてしまったりと調理法によっては摂取が難しいものもあります。その点、リコピンは油との相性も良く、熱を加えても壊れることがありませんので、炒め物や煮込み料理などの調理法でも安心して摂取が出来ます。毎日のサラダだけでなく、様々な調理法で毎日の食事に上手に摂りいれましょう。「リコピンを上手に摂る方法」も参考にしてみてください。
サプリメントでの過剰摂取は注意しましょう
通常の料理やトマトジュースなどの加工品では過剰摂取やそれに伴う副作用の心配がないとされるリコピンですが、サプリメントで摂取する場合は注意しましょう。サプリメントでリコピンを摂取する場合は、リコピン自体ではなく、サプリメントが吸収される段階において、肝臓に負担がかかってしまうことが稀にあるとされています。リコピンだけに関わらず、栄養素をサプリメントで摂取する場合は、パッケージに表示してある用法・用量をしっかりと守り、正しく服用しましょう。
また、リコピンを摂取していれば簡単に健康や美肌が手に入る、というものではありません。健康の基本である、規則正しい生活や主食・主菜・副菜がそろったバランスのとれた食生活や水分補給、美肌に関しては毎日の洗顔や基本的なスキンケア、紫外線の防御等に気を付けることが大前提です。それらの生活の中にリコピンを上手に摂りいれることによって健康な体や綺麗なお肌を維持することが出来るのです。また、リコピンは1度に大量に摂ったからといって急激に健康になることはありません。過剰摂取の心配もなく、調理法のバリエーションも広いリコピンを毎日の食事で継続して摂ることで健康な体作りに役立てましょう！
出産や高度不妊治療、若年層の月経に関するトラブル、婦人科疾患・ガンの治療と多岐に渡り、長年女性の一生に向き合う中で、健康や外見面の美しさ、内面的な充実、そしてアンチエイジング医療など、トータルな女性医療の重要性を実感。