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【睡眠障害の予防】
睡眠時間は加齢とともに誰でも短くなります。従って以前より睡眠時間が短くなったからといって深刻になる必要はありませんが、それでも日本人の4～5人に１人は睡眠障害を抱えているといわれます。睡眠障害の原因や対策法を解説します。
【睡眠障害に良いサプリメント成分】
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神経の乱れや強いストレスが原因で起こる睡眠障害。質の良い睡眠を取るためにも、睡眠障害に関するサプリメントに含まれる成分について学んでおきましょう。 […続きを読む]
【４種類の睡眠障害〜不眠症〜】
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夜すんなり眠れない、熟睡感が得られずいつも疲れている、といった症状があると「不眠症」と感じるかもしれませんが、不眠症とは睡眠障害の１つの症状です。睡眠障害を訴え […続きを読む]
【睡眠時無呼吸症候群とはどんな症状なの？】
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医学的に10秒以上の気流停止（気道の空気の流れが止まった状態）を無呼吸、無呼吸が一晩（7時間の睡眠中）に30回以上、若しくは1時間あたり5回以上あれば、睡眠時無 […続きを読む]
【不眠症におすすめのサプリメント成分は？】
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睡眠障害のなかでも不眠症タイプの人におすすめのサプリメント成分が幾つかあります。例えばビタミンB6や12、トリプトファンなどです。睡眠サポートに役立つ機能性表示 […続きを読む]
