ごま油でツルスベ美肌になれる！？

ごま油、つまりセサミオイルは、インドの伝統的なアーユルヴェーダで広く使われています。アーユルヴェーダといえばエステの事でしょ！？と思う人も多いのですが、実はWHO（世界保健機構）からも推奨されている立派な医療なのです。アーユルヴェーダの浄化法として有名なのが「パンチャカルマ」。パンチャカルマとは「パンチャ=5」「カルマ=方法」という意味で、食事療法、全身オイルマッサージ、シロダーラ、浣腸などの方法で全身の解毒を促す療法です。日本のエステで行われるオイルマッサージはアーユルヴェーダの治療に由来しているものも多いのです。

アーユルヴェーダで使われるのはセサミオイル。専用のものを購入すると25ミリで数千円と、ちょっとお値段が高くなりますが、実はスーパーで手に入るものでOKなのです。それが「太白胡麻油」(たいはくごまあぶら)。ごま油ってベタベタしそうなイメージ……ですが、大丈夫！普段使っているごま油の香りと色は焙煎によるものです。太白胡麻油は焙煎工程がないのでほぼ透明でごま油独特の香りがないのです。

セサミオイルを全身に塗布しながらマッサージすることで、血流が良くなり、代謝が上がって、身体は温まります。抗酸化作用、抗菌作用が高いため、オイル自体も酸化しにくく、一度【キュアリング】したオイルは数年間、保存が可能です。

先ほど出てきた【キュアリング】とは、購入したごま油を一度加熱する工程のことです。加熱することで中の成分が安定して不純物がなくなるほか、身体に吸収しやすくなります。

太白ごま油のキュアリング方法は簡単です。

①ステンレス製のお鍋にごま油を入れて弱火で加熱します。
②ゆっくり時間をかけて温め、油の温度が100℃になったところで火をとめて鍋をおろし、自然に熱を冷まします。
③粗熱がとれたら保存用の遮光ビンに入れて、冷暗所に保存。
一度キュアリングをした油は丁寧に保存をすればかなり日持ちをするので、大きな瓶に入れて保存をして毎日少しずつ使うとよいでしょう。

もちろん普段のお料理にも使えます。セサミオイルには、オレイン酸、リノール酸、ビタミンＡ、Ｂ、Ｅ、ミネラルがたくさん含まれ、抗酸化物質のビタミンEは豊富で、お肌の錆びつきを抑えてくれたり、毛細血管を拡張させる作用もあるので若返りにも期待できます。

自宅でセルフアーユルヴェーダ、是非お試しください。