噂の梨ダイエットに秘められた真実とは？

噛むほどに水分がじゅわっ～と広がり、口いっぱいに爽やかさが広がる梨。 実は、梨の88％は水分です！ そのため、カロリーは100gあたりおよそ43kcal。 さらに、脂質は0.1gしか含まれていませんので、とてもヘルシーな果物なのです。 水分が多い分、満腹感も得やすいですので、ダイエット中のおやつやデザートにも嬉しいですね。
それに梨といえば、あの「シャリシャリ」とした食感が特徴的ですよね。 ほかの果物にはあまり見られないあの食感は「石細胞（せきさいぼう）」によるもの。 石細胞とは、固い膜でおおわれた細胞のことでこの固い部分を噛むことであの食感が生まれるのです。 石細胞の正体はリグニンやペントザンといったものなのですが、これらは体内で食物繊維と同じような働きをするので、おなかの調子を整えるという働きがあります。
つまり梨は、満腹感を感じてダイエット効果を得たい方やカロリーを控えたおやつを食べたい方にピッタリということ。 さらにおなかの調子も整えたいという方にもオススメです。

梨にはむくみ対策に欠かせない「カリウム」が含まれるほか、「ホウ素」や「アスパラギン酸」も含まれています。それぞれ女性に嬉しいお仕事してくれる成分。