今すぐシナモンで始めよう！アンチエイジングの第一歩

通常は、Tie2(タイツー)といわれる血管内皮細胞にある受容体が働き、毛細血管の外側と内側の細胞をしっかり結びつけ、栄養素を漏らさず補給しています。しかしその受容体が加齢と共に鈍くなったりする事で結びつきが緩み、そこで毛細血管の内皮細胞と壁細胞の間に大きな隙間ができてしまうのです。すると栄養分や老廃物が漏れてしまい、シミやしわ・たるみが発生する原因にもなります。 要するにTie2を活性させ続けることができれば、血管の老化を抑えることができるといえるのです。

大阪大学の高倉伸幸先生によると「シナモンの成分である桂皮エキスが、血管の外側と内側の細胞をくっつけているTie2の活性化を促進して、毛細血管の構造を安定させる効果があり、シナモンを摂る事で血液の漏れを90％抑える事ができる」そう。シナモンは、ニッキとも呼ばれ、京都名物の「八ッ橋」にも含まれています。スパイスとしても有名なので、チャイやシナモントースト、アップルパイにもよく使われています。

ちなみに1日に0.6グラムのシナモンを取れば十分効果的との事。これはティースプーン1/3～1/4程度の量です。ご家庭ではミルクティーにシナモンパウダーを入れてみたり、リンゴやトースト、ホットケーキを焼いてシナモンをふりかけたり気軽にシナモンを摂ってみてはいかがでしょう。

ただし、シナモンの香りの成分の1つであるクマリンという物質を過剰に摂取することにより、肝障害が誘発されることが近年わかってきました。食事からの摂取では特に過剰摂取は考えにくいと言われますが、サプリメントなどを摂った場合には過剰摂取に注意しましょう。また妊婦さんに関しては、ハーブが子宮へ刺激をもたらす場合もあるのでお医者さんに相談してみて下さいね。

インドのアーユルベーダや伝統中国医学では治療薬として活用されていたシナモン。食べるだけでなく、体の外側からも取り入れることができます。

私が大好きな美容法はシナモンと塩はちみつスクラブです。作り方も簡単！シナモン(小さじ1)とはちみつ(大さじ3)塩(大さじ3)を混ぜ、角質の気になる部分に使い、洗い流します。お好みによって、そのまま放置すると、パックにもなります。すると、しっとりすべすべの保湿された素肌になりますので、是非お風呂でお試しください。

お肌が敏感な時期は、塩の代わりに溶けやすいお砂糖を入れても、穏やかな角質除去効果を発揮してくれます。ご自分でアレンジしてチャレンジしてみましょう。