糖尿病予防に役立つ成分は？について解説します。病気の原因や症状、対策方法まで、健康づくりに役立つさまざまな情報など。

糖尿病予防に役立つ成分はあります。また糖質をカットするようなサプリメント成分もあります。意外かもしれませんが、予防に役立つ栄養成分の１つに亜鉛があります。亜鉛はインスリンを作るために欠かせない成分なのです。一方糖質をカットする成分として有名なのがガルシニアです。ダイエット系サプリメントに含まれていることが多く、インドなどでは糖尿病予防の民間薬としても知られるハーブです。しかし食生活全般に気を配ることの方が大切です。

・亜鉛…すい臓でインスリンを作るためには、亜鉛が欠かせません。また、亜鉛にはインスリンの働きを持続させる作用もあると言われています。
・タウリン…タウリンには、インスリンを作る臓器であるすい臓の機能を高め、インスリンの分泌を良くする働きがあると言われています。
・マグネシウム…マグネシウムの摂取で2型糖尿病発症のリスクを減らすことが、様々な研究により明らかにされつつあります。また、マグネシウムは糖尿病や動脈硬化症などを予防するアディポネクチンというホルモンを増やす効果もあるとされています。

糖質をカットするサプリメントはあるの？

食事で摂ってしまった糖質をカットする効果があるとされるサプリメントも多く販売されています。糖尿病を予防するための一つの方法として利用してみてもよいでしょう

～糖質をカットする成分〜

・ガルシニア…ガルシニアはインドや東南アジアに自生する植物で、古くから民間薬として利用されており、糖質の吸収を抑制し体脂肪が体につくのを防ぐ効果が期待されています。

・ギムネマ…ギムネマはインドで2000年以上前から利用されてきたハーブで、血糖値の急激な上昇を抑え糖尿病を予防する効果が期待されています。

・ファビノール…白インゲン豆が由来の成分です。ブドウ糖を分解するアミラーゼという酵素の働きを抑制することで、糖がブドウ糖に分解されず、体外にそのまま排出されます。

・ガーシトリン…肥満体国アメリカで特許がとられている成分で、糖質の吸収を抑制し、体脂肪がつくのを防いでくれるとされています。

・桑の葉エキス…桑の葉エキスに含まれるDNJ（1-デオキシノジリマイシン）という成分が、糖質を分解する酵素の働きを抑制し、糖質の吸収を阻害する効果が期待されます。